记录和总结自己的原则、思考方式和生活哲学，用来时刻提醒自己。
心态
- 明确目标，其他的留在一边。 明天你就不会再困惑和纠结。
- 把时间当作朋友。
- 用让自己舒服的方式做事，跟随内心。
- 你不需要完美，也不需要满足别人的标准。
- 认清必须做的事情并完成它：健康、成长、英语永远是最高优先级。
- 学会说「不」，有时候你说「No」的时候，「Yes」才更有力量。
- 不要把精力浪费在琐碎的事情上。
- Demonstrate（先在脑中推演） 再讨论/发言/编码。多思考少说话，多做事。
改进
坚持的重要性：
- 运动：俯卧撑、平板支撑、跑步、RingFit、游泳
- 家庭
- 英语
- 编程
- 阅读
- 积累
不知道做什么的时候：
- 看经典电影、英语剧
- 陪家人玩耍
不要做白日梦，当下最重要。 车、房、钱等焦虑，活在当下才能解决。
行动准则
五分钟原则
对于任何你想做的事情，先开始做 5 分钟。5 分钟通常是最好的解决方案。
精心的练习（Deliberate Practice）
关键不是一次又一次地重复做，而是给自己设定一个刚好超出当前能力的任务，尝试它，在做的时候和做完后分析自己的表现，纠正错误。然后重复，再重复。
输入与输出
- 写文章，如博客
- 音视频输出
- 学到的内容要利用起来，边做项目（GitHub）边学习，效果与动力更强
日常
- 每晚反思今天浪费了多少时间
- 每天总结和计划
- 反思与冥想
- 先完成最难的事情
如何学习
参考钱钟书的笔记方法：
- 读书时用心体会，先从记忆中整合为一个整体，最后才写成流畅准确的笔记
- 笔记长短不一，书的品质越高、与兴趣相关程度越高，摘录越详细
- 对笔记不断研究和完善，加注释和说明
- 期刊阅读是单独的笔记体系，便于了解学术动态
笔记的核心在于运用：
- 笔记最好有索引、页码、标题，便于查阅
- 不断温习整理，使之更精炼并形成知识系统
- 把握住框架，不断完善知识架构并往里填充内容
学习技术的框架
学习任何一个技术，需要搞清楚这几点：
- 背景和目标：这个技术出现的背景是什么？要解决什么问题？
- 优劣势：任何技术都有 trade-off，清楚其好处和带来的挑战
- 适用场景：没有任何技术是普适的，分清业务场景和技术场景
- 核心思想和关键点：技术的灵魂所在
- 底层原理和关键实现：掌握底层基础技术可以更快掌握其他技术
- 已有实现的对比：不同的实现有不同的侧重，开阔思维
时间管理
理想时间安排
1 | 06:00 - 08:00 跑步、计划、英语 |
如何度过一天（如何度过一生）
- 把要做的事记在心里
- 一有空闲就去做
- 坚持早起对养成所有习惯都重要
工作习惯
- 排除干扰、拆分，复杂问题简单化
- 控制变量法，单独提出部分问题，Demo 复现验证及解决
- 知其然知其所以然，总结
- Paper work（邮件、会议纪要、Comment 等）很重要
- 换位思考
消费原则
| 金额范围 | 决策方式 |
|---|---|
| < 100 元 | 不用想 |
| 100 ~ 1000 元 | 稍加思考 |
| 1000 ~ 10000 元 | 多想想 |
| > 10000 元 | 谨慎决策 |
如何处理争论
- “我有抑郁症，着急时通常会伤害别人，我会失控”——在情绪失控前停下来
- 不要为了自己浪费公共资源和他人的时间
- 默则威，多听少说，言简意赅。献丑不如藏拙。
- 需要现场思考时可以停顿 5 秒，不够就说需要更多时间思考
关于自信
如何克服不自信和在意他人看法的问题：
- 认识自己的价值——每个人都有自己的优势和不同之处
- 积极的自我对话——把消极的自我评价转化为积极的
- 设定小目标——每次实现一个小目标都会增加自信
- 接受自己的过错——错误是成长的一部分
- 积极的环境——寻找支持你、鼓励你成长的人和环境
- 练习冥想和放松技巧
- 专注当下——不纠结过去，不过度担忧未来
核心原则总结
- 健康第一，然后是家庭和学习
- 主动管理人和时间
- 学习时关上门的决心
- 找到适合自己的环境和方式
- 不抱怨，着手解决问题
- 每日功课
- 运动
- 学习
- 阅读
- 自信并表现得自信
- 按计划学习，你会成为你想成为的人
- 当感到无聊和沮丧时，去学习或运动，5 分钟后你会感觉好起来
Talk is cheap, doing is important.
做困难且重要的事，每天三件事就够了。
If I don’t waste my time, whatever I learn, play or company, I will be happy when I look afterward 5 years later.